即効性を期待したい方へ!妊婦におすすめの便秘解消法

即効性を期待したい方へ!妊婦におすすめの便秘解消法をチェック!

妊娠すると9割の女性が便秘を引き起こすと言われており、お腹が痛くなったり吐き気を催したりと身体には様々な変化があります。

 

そこで即効性を期待したい妊婦さんのために、どのような便秘解消法がおすすめなのか見ていきましょう。

 

サプリメントを摂取する

即効性のある便秘解消法と聞くと、医薬品の服用をイメージする方は多いかもしれません。

 

しかし、下剤成分が強い医薬品の服用は妊婦さんにとってたくさんのデメリットがあります。

 

  • どの薬にも副作用のリスクがある
  • ぜん動運動を無理に激しくすると着床した卵が剥がれる
  • 耐性が出来上がって効き目がなくなる

 

その点、サプリメントの摂取であれば副作用で身体に負担をかけることなく、安心して便秘を解消できるのです。

 

サプリメントの中には食物繊維や乳酸菌など様々な成分がバランス良く含まれており、善玉菌が多く悪玉菌が少ない状態へと導いてくれます。

 

「100%の効果があって即効性がある」とは一概に説明できませんが、安全にスムーズな便通へと繋げられるのは間違いありません。

 

当サイトでは、整腸効果とカルシウムの吸収促進の2つを持ち合わせたオリゴ糖を含み、便秘の解消をサポートしてくれるオリゴのおかげをご紹介しているので、お通じが悪い妊婦さんは一度飲んでみてください。

 

 

マッサージやツボ押しで刺激する

便秘の解消に効き目のあるマッサージやツボ押しは妊婦さんにおすすめです。

 

腸のぜん動運動を促したり張りを解消したりという効果を持ち合わせており、「おならが出ない」という人にも適した方法となっています。

 

  • 子宮が圧迫されないように背中やお腹を集中的に揉んでみる
  • 便秘に効き目のある大巨(だいこ)や天枢(てんすう)といったツボを押す
  • リラックス効果が高くなる入浴中に行う

 

このような方法で薬に頼らなくても便通を促すことができますし、即効性というよりも「予防」と考えて毎日継続して行うのがポイントです。

 

また、マッサージやツボ押しをする際に心地良い香りのするエッセンシャルオイルを使ってみるのも良いかもしれません。

 

  • ラベンダー
  • カモミール
  • ローズマリー
  • マジョラム

 

この4種類のエッセンシャルオイルが適していて、心地良い香りなので刺激が加わることはないはずです。

 

しかし、妊娠中はつわりなどの症状によって使える精油の種類が異なります。

 

「妊婦さんは避けた方が良い」というエッセンシャルオイルも少なからずあるので、便秘の解消で使う際は専門店のスタッフに伺ってみてください。