即効で子供の便秘を解消できる方法は?

「子供の便秘を解消させたい」と悩んでいる親御さんは多く、辛い症状が引き起こされている娘や息子を何とかしたいと考えるのは普通です。

 

そこで、以下では即効で子供の便秘を解消できる方法を幾つかご紹介しているので、お子さんの体調に合わせて試してみてください。

 

子供でも安心のサプリメントを飲ませる

数日間に渡って排便がないからといって、闇雲に子供へと整腸剤や下剤を飲ませるのは良くありません。

 

しかし、便秘を放置していると身体には様々な悪影響があるため、即効で解消したいと考えている方にはサプリメントをおすすめします。

 

  • 副作用のリスクが一切ない
  • 原材料に注意していれば赤ちゃんでも安心して飲める
  • オリゴ糖や乳酸菌のパワーで整腸効果が得られる

 

サプリメントにはこのような特徴があり、普段の食生活では摂取しにくい栄養素を効率良く補給できるのです。

 

便秘を解消するには腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やさなければならず、免疫力を高めて風邪やインフルエンザを予防する際にも欠かせません。

 

そのサポートをしてくれるのがサプリメントなので、子供に飲ませる製品選びで迷っている親御さんにはオリゴのおかげが適しています。

 

離乳食が始まる段階から腸内環境を良好に保つことが大切で、そのためのオリゴ糖がオリゴのおかげの中には高濃度で含まれているので一度飲ませてあげてください。

 

 

2種類の食物繊維をバランス良く摂取できる食べ物を食べさせる

便秘を即効で解消するに当たり、水に溶けにくい不溶性と水に溶けやすい水溶性の2種類の食物繊維をバランス良く摂取しなければなりません。

 

この点に関しては子供の便秘も大人の便秘も一緒で、以下のような食べ物を毎日の食生活で食べさせてみましょう。

 

アボカド:栄養価が高い果物で便の滑りを良くする効果を持つ
サツマイモ:便を柔らかくする水溶性食物繊維が豊富
ごぼう:2種類の食物繊維のバランスが良い(ごぼう茶を飲むのもOK)
ヨーグルト:果物をプラスすると整腸効果をアップさせられる
プルーン:便の量を増やして腸を整えるソルビトールを含んでいる

 

健康補助食品だけで私たちは生きられないため、日常生活の中で便秘を解消したいのであれば食べ物に気を配る必要があります。

 

野菜類やフルーツが特に適しており、どれか一つに偏るのではなくバランス良く子供へと与えるのがポイントです。

 

知らず知らずのうちに症状が悪化することも多いので、小学校低学年くらいまでは「今日はうんち出た?」とお子様に確認するようにしてください。